Hartcoherentie

TIJDELIJK PATIENTENSTOP

Heb je last van stress en spanningen?

Dan is een correcte ademhaling het antwoord op jouw stressklachten.

En de kracht van ademhaling? Die vind je in je hart!

Wat is hartcoherentie?

• Hartcoherentie is een doeltreffende en wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die helpt bij stress, burn-out, angsten en
  hyperventilatie. Je hart zendt meer signalen naar je brein dan omgekeerd. Het is de manier om jestressklachten onder controle te krijgen. Wanneer je hartcoherent bent, laat je hart aan je brein weten dat alles veilig is en ga jij opnieuw rust vinden!
  Het helpt om veerkracht op te bouwen en je zelfherstellend vermogen te activeren.
  Zijn deze klachten herkenbaar?
• Concentratieproblemen
• Angstaanvallen
• Moeite met helder denken
• Slapeloosheid
• Voortdurende onrust
• Neerslachtig
• Piekeren
• Hoofdpijn
• Hyperventilatie
• Duizeligheid
• …

Dan is hartcoherentie iets voor jou!  Via biofeedback apparatuur krijg je specifieke informatie over de toestand van je zenuwstelsel. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld om hartcoherentie te meten.
Als je de oefeningen doet zoals voorgeschreven, zal je hart zich naar een veilige staat begeven met alleen maar positieve gevolgen!

Wat kan hartcoherentie voor jou betekenen?

• Meer focus en concentratie
• Burn-out voorkomen of helpen herstellen
• Hyperventilatie onder controle houden
• Meer energie
• Meer controle over je angsten en paniekaanvallen
• Gemakkelijker beslissingen kunnen nemen
• Daling hoge bloeddruk (stressgerelateerd)
• Beter hormonaal evenwicht
• Betere nachtrust, gemakkelijker inslapen
• Meer weerstand tegen ziekten
• Positiever denken
• Beter omgaan met spanning en stress
• Ondersteunend effect op je bloedsuikerspiegel
• Meer rust in jezelf
• Je emotionele balans versterken

Hoe verloopt een hartcoherentie-training?

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen. Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie.
Daarom is coaching zo belangrijk.
Het traject bestaat minimum uit 4 sessies:
– Sessie 1 (1,5u) : Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik “onthaasten”?

– Sessie 2 (1u): Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in
balans is?

– Sessie 3 (1u): Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

– Sessie 4 (1u): Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute entoekomstige  stress, conflicten, faalangst… Werken aan een emotionele
huishouding.

• Na elke sessie ontvang je een e-mail met nodige info. Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. Afhankelijk van jouw vorderingen tijdens de training kan er een 5e sessie toegevoegd worden.
• Ben je klaar met al je klachten en wil je je terug beter in je vel voelen en meer balans ervaren?

Hartcoherentie is het beste cadeau aan je lichaam ooit! Vind opnieuw de connectie tussen je hart & je brein.